間歇訓練的意義
間歇訓練…原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。
10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累
1) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。
2) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。
3) 增強恢復力。
間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。
正磪辣習オ重要 用體重助踩是正課
共同欠.點..體重偏前, 在手把, 會影響操控牲…體重該在踩踏板上。
抽車啦…讚 小車友您就不必了
練後, 拉飭最重要
合照 3Q…see you next time