KHS飛輪教室…基礎班第190期，將於11月18日(二) & 11月25日(二) 開課

主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校

協辦：功學社單車*簡單生活單車坊

世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程；
1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。
2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。
3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。

一、訓練效果：
1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。
2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全轉換成前進的驅動力。

二、課程綱領：
1) 利用體重助踩的妙法。
2) 坐姿踩踏：
a.踝動踩踏：腳掌粘在踏板上，動力不損失，人車一體的基本功，(練成後再穿卡踏，即刻發揮30%威力)。
b.快速繞圓踩踏及高踝踩踏：公路車必學功夫，教您如何利用迴轉的慣性助踩。
3) 立姿踩踏： 抽車及爬坡的要領。
4) 呼與踩的協調，呼比吸重要的呼吸法，高山&長途騎行不缺氧的秘訣。
5) 運動神經的統合：Close Chain Training (出力效率倍法) 。
6) 免費延長教育：假日不定期…路上間歇訓練。

三、上課須知
第190期 台北懷德教室  時間：11月18日(二) ＆11月25日(二) 下午7:00〜9:00<7:00~7:30是熱身兼Q&A時間>。
地點：簡單生活單車坊 台北市北投區懷德街75巷2號 捷運明德站出口左轉，沿明德路直走約100公尺，然後左轉懷德街，再前行約400公尺，即可到達簡單生活單車坊。
停車場：振華公園（北投區振華街），請停在最底部，下車後直接穿過小巷前行約3分鐘。
詢問：上班時間am 10:00~12:00 & pm 1:00~4:00，KHS單車學校 03-386-8020 分機 249陳先生。
費用：NT$ 600 元（KHS車主或BSA會員再享小禮物，但舊生、優惠價、僅上一堂課和免費招待者除外）。匯款帳號，另行通知。
名額：20位 (剩餘 2 位)。。
報名處：peterchen@khsbicycles.com.tw，Peter  Name//age//sex// mail address//手機

四、課前準備：
1) 衣著：
頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋(自行車鞋也可)。
2) 攜帶：擦汗毛巾、水壺。

五、注意事項：
1) 確認個人行事曆(補課以一次為限)。
2) 提供更衣室，無淋浴設備。
3) 請勿錄影。
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