中部車友好消息 !!! KHS飛輪教室終於來了 !!

好評不斷的KHS飛輪教室…台中基礎班即將開課，機會難得，敬請把握。

想學正確的單車騎乘姿勢 ? 正確的單車訓練方式?  來參加KHS飛輪教室就對了!

上課時間及地點：

2015年3月28日    196期KHS飛輪課  格林威自行車行  

上課時間 : 14:00-17:00  3小時 /一期**
上課費用 : NT 500/3hr      **名額 : 15 位 (滿10位開課)

連絡報名 :: 格林威自行車行  台中市北區健行路646號1樓      電話 04-22075661

 

2015年3月 29日    197期KHS飛輪課  超時空單車       

上課時間 : 14:00-17:00  3小時 /一期**
上課費用 : NT 500/3hr**    名額 : 15 位 (滿10位開課)

連絡報名 :  超時空單車     台中市南屯區永春東路1039號  電話 04-23802055

 

主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車

世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程；
1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。
2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。
3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。

一、訓練效果：

1) 課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。
2) 主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全轉換成前進的驅動力。

二、課程綱領：

1) 利用體重助踩的妙法。
2) 坐姿踩踏：
a.踝動踩踏：腳掌粘在踏板上，動力不損失，人車一體的基本功，(練成後再穿卡踏，即刻發揮30%威力)。
b.快速繞圓踩踏及高踝踩踏：公路車必學功夫，教您如何利用迴轉的慣性助踩。
3) 立姿踩踏： 抽車及爬坡的要領。
4) 呼與踩的協調，呼比吸重要的呼吸法，高山&長途騎行不缺氧的秘訣。
5) 運動神經的統合：Close Chain Training (出力效率倍法) 。

三、課前準備：
1) 衣著：
頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋(自行車鞋也可)。
2) 攜帶：擦汗毛巾、水壺。