熱烈踩踏飛輪中
KHS飛輪教室…基礎班第198期,將於6月16日(二) & 6月23日(二) 開課
主辨:BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦:功學社單車*簡單生活單車坊
世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,
1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。
2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。
3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇,爆發力及肌耐力的培養。
一、訓練效果:
1) 第一堂120分鐘的課程上完後,有80%的學員覺得爬坡突然變得
2) 第二堂課主攻爬坡的要領,讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後,能把所有的動力,
二、課程綱領:
1) 利用體重助踩的妙法。
2) 坐姿踩踏:
a.踝動踩踏:腳掌粘在踏板上,動力不損失,人車一體的基本功,
b.快速繞圓踩踏及高踝踩踏:公路車必學功夫,
3) 立姿踩踏: 抽車及爬坡的要領。
4) 呼與踩的協調,呼比吸重要的呼吸法,高山&長途騎行不缺氧的秘訣
5) 運動神經的統合:Close Chain Training (出力效率倍法) 。
6) 免費延長教育:假日不定期…路上間歇訓練。
三、上課須知
第197期 台北懷德教室 時間:6月16日(二) &6月23日(二) 下午7:00〜9:00<7:00~7:30是熱身兼Q&A時間。
地點:簡單生活單車坊 台北市北投區懷德街75巷2號 捷運明德站出口左轉,沿明德路直走約100公尺,
報名條件:身高130cm以上。
停車場:振華公園(北投區振華街),請停在最底部,下車後直接穿過小巷前行約3分鐘。
詢問:上班時間am 10:00~12:00 & pm 1:00~4:00,KHS單車學校 03-386-8020 分機 249陳先生。
費用:NT$ 600 元(KHS車主或BSA會員再享小禮物,但舊生、優惠價、僅上一堂課和免費招待者除外)。匯款帳號,另行通知。
如果您在 2個工作天內還沒收到匯款電子郵件,
請檢查電子郵件程式的垃圾郵件資料夾或垃圾郵件篩選器。
如果在垃圾郵件資料夾或垃圾郵件篩選器中沒有找到該電子郵件,
請連絡 Peter。
名額:20位 (剩餘8位)。
EMail 報名:peterchen@khsbicycles.com.tw,請留 Name/手機/EMail address/sex/age/ BSA會員或KHS車主
電子表單報名:煩直接到文章下方填寫 “報名表格 / Signup Form“,填寫完成後按 “送出/SUBMIT”。按”送出/SUBMIT”後看到[謝謝您的報名…..],即代表報名成功。
四、課前準備:
1) 衣著:
頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋(自
2) 攜帶:擦汗毛巾、水壺。
五、注意事項:
1) 確認個人行事曆(補課以一次為限)。
2) 提供更衣室,無淋浴設備。
3) 請勿錄影。
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