幾乎整天陰雨，大夥不減興致 辣媽午餐，麥可好友三人來協助，三Q。 午餐辣媽風味手藝 讚不絕口 可惜沒有風的助力，大伙仍然力拚 晚餐薑母鴨正去寒，太棒 了。 拾貳夫婦的薏仁綠豆太好吃， 金門58度大家歡，蕭董威士忌迷人囗味。
KHS ET13 小折環島 第二天
KHS ET13 小折環島 今天出發了！！第一天
第一炮–破風 永安漁港的午餐 綠色隧道 保姆車 又破了，哇哇 共九條內胎二條外胎，都被雨冲出的玻璃刺破！ 晩霞雖美，但経驗告訴我說，明天天候不妙 頭発光的是拾貳 史前文化貝殼山
報名截止-KHS 大園第222期飛輪教室基礎班三個小時集中營 2016.11.19（六）開課
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程： 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。 一、訓練效果： 1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全 … 閱讀全文 / Read more →
報名截止 KHS飛輪教室 第221期基礎班 2016.011.15（二）, 2016.11.22（二）開課
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 * 協辦：功學社單車、簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領 … 閱讀全文 / Read more →
10/1（六）爬坡訓練—–中正嶺 20Km— 晨霞好天…举行7:15集合7:30出発
9/25（日）騎乘桃園白砂岬 100Km記錄
9/25（日）環島百公里訓練回程大逆風，吃儘苦頭，好在太陽沒太毒 風和日麗 關渡出発 去時小順風 燈塔50K折返點 覌音廟甘泉寺傍的午餐 回程大逆風，苦頭也甘心 拉筋很重要，除了消除疲勞外還可優化肌肉 後記： 校長：今天百公里，全員安全完成，當然S&W倆位功不可沒，大家通力配合加上謝媽媽的保姆車，救兩條輪胎破，校長協力車跟不上隊速，而二度上車，到前方（後來才発現電助開關弄錯)。 防曬油不可忘。就蒙面也要防曬呀 因紫㚈光長時間還是會透過而曬的，今天陽光沒有昨日的毒，大家運好，又有風可吹。 屁股痛怎麽辦：屁股痛有好幾種：破皮(軟膏或眼藥膏)、男麻女痛(會陰處，塗屁股膏活血止痛）、恥骨刺皮痛 … 閱讀全文 / Read more →
拉拉山雙鐵挑戰暨秋之夜晚會活動說明會
為推展北橫秋季觀光，行銷當地特產甜柿，10/29~10/30第十屆發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山活動，於今(24)日上午10時假桃園市政府一樓川堂舉辦領隊說明會，現場共有來自新北、桃園、新竹等縣市的單車及路跑協會代表與會，熱鬧非凡。 桃園市政府觀光旅遊局局長楊勝評表示，今日舉辦拉拉山雙鐵挑戰暨秋之夜甜柿晚會活動說明會，目的為推廣桃園市復興區北橫沿線觀光旅遊，北橫具有豐富觀光資源，有鑒單車及路跑愛好人士與日俱增，結合運動觀光及生態旅遊，邀請單車及路跑愛好者上網報名參加，一同來體驗拉拉山秋季的紅葉美景。 特別補充：風景區管理處處長葉宗賦則是大力邀約，希望大家一起來參加這次的雙鐵挑戰及秋之夜等甜柿推廣活 … 閱讀全文 / Read more →
KHS支持的張軍团16歲少將張家豪 在南京Power Man 二鉄賽再勝一城
KHS支持的張軍团少將 16歲鐵人張家豪 南京Power Man 二鉄賽再勝一城……
KHS支持的鉄人張軍团十六歲張家豪…勇奪業餘級的男子總冠軍
KHS支持的台灣鉄人張軍团十六歲 張家豪少將 揚威北京………….. 第五屆北京國際鐵人賽，在北京圓博園9/11上午七點半正式起跑。 今年大會邀請甫於里約奧運鉄人三項男子金牌布朗尼及多位前世界冠軍參賽。年紀最輕的張家豪排在第七梯次出發!! 少將於首項的游泳一干五百公尺中只游出二十分十九秒的成績笫一百七十位上岸。 接著四十公里的山路賽段騎出一小時五分六秒追至笫十五位。 最後十公里必須跑二百四十台階的起伏路!他跑出四十一分四秒。 最後以二小時十一分十二秒奪下北京國際鉄人賽業餘總排名笫一。國際職業組總排順位第十三位!!並拿下國內男子自由車及跑步分段笫一佳 … 閱讀全文 / Read more →