訓練對象：飛輪班學員、ET13環島夥伴、有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是… 8 … 閱讀全文 / Read more →
2016年8月1日的「北日本新聞」第22版的體育版 「活氣十分的富山鐵人三項賽」，從富山市的岩瀨浜~立山山麓之間，標高差600公尺，合計距離 51.5公里。艱難賽程330位選手挑戰，招待參加的台灣選手：男子 張家豪(16才) 及女子張婷婷(18才) 兩位分別達成二連霸。 男子個人组第一名張家豪(16才) 總成績 2小時16分16秒: 游泳21分41秒、單車 1小時17分21秒、跑步37分14秒，領先第2名 1分6秒。 他表示謝謝招待，明年更希望姐姐張嘉家也能一起來挑戰三連霸。目前大目標是2020年的東京五輪奥運的挑戰。 女子個人组第一名張婷婷(18才) 總成績 2小時34分4秒: 游泳25分8 … 閱讀全文 / Read more →
休息了兩天疲勞回復了沒？！ 一起來看看單車時代的相關報導 回味那光榮、開心、驕傲的一刻 0729 pre-report 0730 video 直播 參賽車隊 直播 pushbike 相簿錦集 賽事報導
參賽者的帥氣、美麗照片來了~ 謝謝熱血的 六百 Leon Liu 幫每一位挑戰者留下美麗的刹那！！ 還細細的依照時間分類了 身爲ET家族的一份子 吖記以您爲榮！！ 有您真好！！ 2016-07-30-羅馬公路0640-0710 2016-07-30-羅馬公路0710-0715 2016-07-30-羅馬公路0715-0720 2016-07-30-羅馬公路0720-0723 2016-07-30-羅馬公路0723-0725 2016-07-30-羅馬公路0725-0728 2016-07-30-羅馬公路0728-0730 2016-07-30-羅馬公路0730-0733 2016-07-30- … 閱讀全文 / Read more →
炎炎夏日何處去，當然就是要去參加KHS辦的活動阿~ 日期：2016/7/30(六) 時間：AM6:30~AM12:00 地點：石門水庫南苑停車場 (KHS攤位) 攤位活動參加資格：全民皆可參加(不限定有報名此次活動民眾) 當日KHS攤位活動預告 一、KHS2016單車試乘活動 ●想體驗公路車的快感嗎？想試試特殊胖胎車的騎乘感受嗎？以及首次曝光KHS新款平把公路車！ 當日活動現場提供單車試乘(胖胎車/Flite 760/新款Flite 620/2016首次曝光!Flite 390 平把公路車) 二、你按讚我送好禮『KHS粉絲團粉絲募集活動』 ●凡於當日活動攤位，先於粉 … 閱讀全文 / Read more →
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程： 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。 一、訓練效果： 1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全 … 閱讀全文 / Read more →
主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 * 協辦：功學社單車、簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全轉換成前進的驅動力。 二、 … 閱讀全文 / Read more →
久違的T20出動 途中校長救一位 主訴全身痙攣…..手指呈現螃蟹手, 過度換氣症車友 校長只用二招： 1. 用手軽摀鼻 多回吸Co2 不到五分鐘就解除 2. 肌肉放鬆 哈~偉大的校長 再謝關渡媽祖，共32公里花四個小時 再將之前撰述關於“過度換氣症候群”的文章跟大家分享
您是否有環島夢想尚未實現？環島不是夢！ 跟定，KHS 中華民國單車安全協會就對了。 全台唯一安排行前完整單車訓練環島團，讓你安全輕鬆完騎。 KHS ET13小折環島團 2016 10 /7(五)~10/15(六)出發！ 總共9天。 名額：20位 (尚有 0 位名額) 暫訂路線： 日期&里程數 出發~中休~住宿 1) 10/7(五) 關渡宮7：00集合 7：30出發 127.1km 關渡宮~竹圍~新豐~南寮~後龍~白沙屯 中休(觀音綠色隧道) 2)10/8(六) 白沙屯~通宵~高美~台中港~鹿港~王功~麥寮 115.1km 中休(鹿港) 3)10/9(日) 麥寮~臺西~南鯤身~七 … 閱讀全文 / Read more →
挑戰組選手名單 挑戰組活動注意事項 挑戰組重要危險路段說明 ————————————– 2016滿天星系列-KHS詩情畫意羅馬公路挑戰 Push Bike親子同樂會 活動注意事項提醒 指導單位：桃園市政府、新竹縣政府、中華民國單車安全協會、桃園私立美兒樂幼兒園 主辦單位：KHS功學社單車 協辦單位：中華民國自行車騎士協會、中華民國小騎士運動協會 活動日期：2016年7月30日（星期六） 集合地點：石門水庫南苑停車場、大會會場區 活動流程： … 閱讀全文 / Read more →