5/4(六)大園飛輪教室-基礎班【上午08:30~11:30】
5/4(六)自助助人《車命急救DIY教室》【下午01:00~04:00】，報名→
以上確定開班，歡迎參加!!
巴金森氏症的朋友，歡迎免費報名參加飛輪課程!
【課程特色】
三個小時的飛輪集中訓練
1.幫助學員大幅改善騎乘姿勢，以及用体重助踩的秘訣。
2.除了提昇心肺功能之外，更期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。
3.間歇訓練…期待心肺功能的提昇、爆發力、肌耐力，以及恢復力的培養。
【課程綱領】
1) 利用體重助踩的妙法。
2) 踩踏：
a.踝動踩踏，腳掌粘在踏板上，動力不損失，人車一體的基本功(練成後再穿卡踏，可30%威力)。
b.快速繞圓踩踏及高踝踩踏。
c.立姿踩踏，抽車及爬坡的要領。
3) 呼與踩的協調，呼比吸重要的呼吸法，高山&長途騎行不缺氧的秘訣。
4) 運動神經的統合：Close Chain Training (出力效率倍法)。
費用：500元，含保險、飲水。繳費請待通知
名額：還有10位名額，即將額滿
說明：
1.ET16環島團成員免費參加，你/妳也可以參加喔。
2.衣著：頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋。
3.攜帶：毛巾、水壺。
4.提供更衣室，無淋浴設備。
5.報名條件，身高130cm以上。
報名：https://forms.gle/EHasJ6jsRR5ZPTsk7
詢問：LINE帳號，karl1018或電洽03-386-8020#250洪先生(上班時間)
巴金森氏症（Parkinson’s disease，簡稱PD）是一種慢性中樞神經系統退化疾病，主要影響運動神經系統。它的症狀通常隨時間緩慢出現，早期最明顯的症狀為顫抖、肢體僵硬、運動功能減退和步態異常，也可能有認知和行為問題。近來新聞與醫學文章指出，騎飛輪(或協力車)可有效改善巴金森!!為什麼？ 我们同意如此概念…有待您我來驗証！1.單車是大腿的運動，牽動靜脈，尤其助益血液的逆上迥流。靜脈有靜脈瓣，是可防止血流倒流，但也妨礙迥流。而大腿的運動，正好壓擠血流往上迥流。促進血液的大循環，尤其促進腦部的新陳代謝，供養氧又排廢棄物。
2.巴金森的不順暢連貫的步伐，抬高而後，踏不下去；正好，踩踏單車，尤其連動式協力車&飛輪是強迫性的畫圓動作，可以補上這個缺口，有助恢復斷了層的連貫神經。
舉一反三，同時改善手的動作…<有待求証>！
騎飛輪的心得
1.不重踩，輕踩快轉的概念…RPM100~120…讓25Kg重的飛輪帶動畫圓動作。
2.不流大汗，身體熱熱的感覺，正好燃燒脂肪。
3.呼！比吸…重要的呼吸法。
4.至少20分鐘，不超過45分鐘。
5.動前熱身，動後拉筋。
