9/25（日）環島百公里訓練回程大逆風，吃儘苦頭，好在太陽沒太毒

風和日麗 關渡出発

去時小順風

燈塔50K折返點

覌音廟甘泉寺傍的午餐

回程大逆風，苦頭也甘心

拉筋很重要，除了消除疲勞外還可優化肌肉

後記：

校長：今天百公里，全員安全完成，當然S&W倆位功不可沒，大家通力配合加上謝媽媽的保姆車，救兩條輪胎破，校長協力車跟不上隊速，而二度上車，到前方（後來才発現電助開關弄錯)。

防曬油不可忘。就蒙面也要防曬呀 因紫㚈光長時間還是會透過而曬的，今天陽光沒有昨日的毒，大家運好，又有風可吹。

屁股痛怎麽辦：屁股痛有好幾種：破皮(軟膏或眼藥膏)、男麻女痛(會陰處，塗屁股膏活血止痛）、恥骨刺皮痛(屁股膏最好是德製)、如果沒有破皮，不妨用蓮蓬頭以溫熱水冲洗(活血)

手麻怎麽辦：今天風勁，自然緊張，會握緊！把手不可握太緊，手腕隧道症候群,就是正中神經麻痺了手指麻木，參考敝作飛騎BOOK。核心肌群（腹肌等）及手臂（伏地挻身）的強化，有助較不壓到腕隧道症候群。

拾貳：剛剛回程，因為逆風的關係，踩的很吃力，就想說反正都騎不動了，那看看風景吧，看到一隻白鷺鷥從草堆裡飛了起來，心想～哇⋯有鳥在飛，不到五秒時間發現，ㄟ⋯這隻鳥怎麼停在空中不動⋯慢慢掉下來，我忍不著笑了出來，但後來想想⋯我自己也騎的很吃力，憑什麼笑他⋯大家都是被逆風摧殘的受害者啊！

陳怡睿：感謝領隊Simon在回程逆風時當破風手,擋風讓後面的隊員輕鬆些,不像9/22自己一個人騎90公里的逆風路程(累喔)