最新: 更改活動日期至 4/21 (日)

KHS 獨家飛輪課程再度登場！

校長開發的飛輪訓練可協助帕金森友減緩鎮狀。除此之外，是有效的燃燒脂肪課程，教導從正確踩踏，在三小時不會過累之中提昇Power Up的秘法。

為了關注 4/11 是世界帕金森日，帕友免費！陪同上課親友300元 (僅陪同但不上課就免費)

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【基本資訊】

• 活動日期：2024年 04月 21日 (日)
• 地點：KHS 單車安全體驗館 桃園市大園區功學路 48號
• 飛輪教室 (上午)
  • 報到：8am，課程時間： 8:30 ~ 11:30am
  • 報名截止：04/18 (四), 1pm
  • 費用：600元 / 單車安全協會會員 550元 / 帕友免費，陪同上課親友300元
  • 名額：10人開團，最多20人

飛輪教室 (上午)

【特色】

KHS飛輪班…著重…大腿的血流需逆上迥流的功能。靜脈有靜脈瓣，是可防止血流倒流，但也妨礙迥流。而大腿的運動，正好壓擠血流往上迥流。促進血液的大循環，促進腦部的新陳代謝，供養氧又排廢棄物。

• 三個小時的飛輪集中訓練
• 幫助學員大幅改善騎乘姿勢，以及用体重助踩的秘訣。
• 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。
• 間歇訓練…期待心肺功能的提昇、爆發力、肌耐力，以及恢復力的培養。
• 這次的特別主題：上半身穩定
• 利用體重助踩的妙法。
• 踩踏：
  • 踝動踩踏，腳掌粘在踏板上，動力不損失，人車一體的基本功(練成後再穿卡踏，可加30%威力)。
  • 快速繞圓踩踏及高踝踩踏。
  • 立姿踩踏，抽車及爬坡的要領。
• 呼與踩的協調，呼比吸重要的呼吸法，高山&長途騎行不缺氧的秘訣。
• 運動神經的統合：Close Chain Training (出力效率倍法)。

【其他說明】

• 衣著：頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋。
• 攜帶：擦汗毛巾、水壺。
• 提供更衣室、淋浴設備 (僅一間，請自備毛巾及個人盥洗肥皂)。
• 因飛輪機台尺寸的限制，參加本活動必須為身高130cm以上。
• 除本單位取消此活動，本活動無退費服務。

【報名表】

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