爬坡訓練,關渡-三芝貝殼廟【8/26(六)上午07:30~14:00】 費用:免費 名額:30人 集合時間與地點:8/26 07:30 am @關渡碼頭(停車場) 註: 1.ET-14環島團訓練課程,更歡迎ET學長學姐們及善心車友共同參加。 2.安全帽必戴,飲水/保險/餐費自理。 3.活動時間預計:上午07:30~14:00。 4.來回才60K屬於中短程訓練,但可別忽視最後2Km貝殼廟的爬坡…粉硬喔。 詢問:Mail : siang@khsbicycles. … 閱讀全文 / Read more →
單車學校兩日教學獲得熱烈迴響,第二期將於9月16日~17日開課
7月初的單車學校兩日教學活動,內容豐富且型態多樣的課程讓學員獲得安全騎乘的知識與技能,更讓學員感受了騎車的樂趣。 課程實況: 學員迴響: 第二期單車教學兩日活動將於9月16日~17日開課,別錯過喔~ 課程內容: 【9/16(六)上午08:30~11:30飛輪教室】第一天上午 課程特色 三個小時的飛輪集中訓練 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1.幫助學員大幅改善騎乘姿勢,以及用体重助踩的秘訣。 2.期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效 … 閱讀全文 / Read more →
ET-14 環島團的行前訓練,更歡迎大家參加!!
ET-14環島團的行前訓練…將緊鑼密鼓地展開, 歡迎ET學長學姐們及善心車友共同參加,當作鼓勵學弟學妹,謝謝你。 課程A:大園飛輪教室【7/29(六)上午08:30~11:30】 課程特色 三個小時的飛輪集中訓練 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1.幫助學員大幅改善騎乘姿勢,以及用体重助踩的秘訣。 2.期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up的效果。 3.間歇訓練…期待心肺功能的提昇、爆發力、肌耐力,以及恢復力的培養。 費用:一般學員,每人NT600元。( … 閱讀全文 / Read more →
2017 ET 14 小折環島團招生開跑了(額滿,報名截止)
看見台灣 看見美麗 看見自己 看見歡喜 一步一腳印 一步一踩踏 您是否有環島夢想尚未實現?環島不是夢! 跟定,KHS 中華民國單車安全協會就對了。 全台唯一安排行前完整單車訓練環島團,一年只辦一團 !讓你安全輕鬆完騎。 KHS ET14小折環島團 2017 10 /6(五)~10/14(六)出發! 總共9天。 名額:20位(額滿) 暫訂路線: 日期&里程數 出發~中休~住宿 1) 10/6(五) 關渡宮7:00集合 7:30出發 127.1km 關渡宮~竹圍~新豐~南寮~新竹~白沙屯 中休(觀音綠色隧道) 2)10/7(六) 白沙屯~通宵~高美~台中港~伸港~鹿港~麥寮 115.1 … 閱讀全文 / Read more →
單車學校兩日教學活動
不論平日或假日,或許白天或晚上,更別說是季節變化, 單車已成為普羅大眾多數人的休閒/運動選項之一。 但,騎單車先知安全,才能健康與歡樂。『中華民國單車安全協會』戮力於安全騎乘的研究與推廣, 將於7/8(六)~7/9(日)舉辦兩日的單車教學活動。 課程內容有: 【7/8(六)上午08:30~11:30飛輪教室】第一天上午 課程特色 三個小時的飛輪集中訓練 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法,是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程; 1.幫助學員大幅改善騎乘姿勢,以及用体重助踩的秘訣。 2.期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下,能減少Power Loss = Power Up … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害諮詢五月二十四日(三) 開課,時間 19:00~19:20、19:30~19:50 或 20:00~20:20 時段擇一。
運動傷害,往往求之無門。 本會BSA單車安全協會,特別商請 陳子敬老師 百忙中抽空,以一對一的方式諮詢。 機會難得!敬請把握! 主 辦:BSA單車安全協會 協 辦:KHS單車學校、簡單生活車坊 策 劃:謝正寬(校 長&創會理事長) 主 持:楊智旭(副理事長) 諮 詢 師:陳子敬老師 (國立陽明大學 物理治療研究所碩士,振興醫院物理治療師) 日期:5/24/2017(三)下午7:00~9:00 地點:台北市北投區致遠三路55巷78號<近捷運唭哩岸站、Tel:02-2828-5596(限當天詢問地址)> 費用:20分鐘 (NT$300.現場繳費) 名額:尚有名額 (2)位 時段 … 閱讀全文 / Read more →
0527(六)鼓舞周老師約騎
桃園市虎頭山捐血活動,歡迎共同響應
4/8/2017(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練
4/8/2017(六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 訓練對象:飛輪班歷屆學員及有興趣車友 間歇訓練的意義 1)間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。 運動生理告訴我們說,訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒訓練,10秒休息。10秒休息時間,是排除乳酸…供応氧氣。 在騎行當中,累的時候,只把腳步放鬆10秒,就可以消除疲勞,恢復元氣。 2)提昇心肺功能…間歇訓練,是提昇心肺功能捷徑。 3)增強肌力…間歇訓練,也是提昇爆發力及持久力的大道。 4)增快恢復力…間歇訓練,是唯一的正道。 故曰,間歇訓練,是倍增體力…體內運作的正道,也是捷 … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害諮詢 4/19/2017(三) 開課,時間 PM 7:00~9:00。
運動傷害,往往求之無門。 本會BSA單車安全協會, 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得!敬請把握! 主 辦:BSA單車安全協會 協 辦:KHS單車學校、簡單生活車坊 策 劃:謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持:楊智旭(副理事長) 諮 詢 師:陳子敬老師 (國立陽明大學 物理治療研究所 碩士, 振興醫院 物理治療師) 日期:4/19/2017(三)下午7:00~9:00 地點:台北市北投區致遠三路55巷78號<近捷運唭哩岸站、Tel:02-2828-5596(限當天詢問地址)> 費用:20分 鐘 (NT$ 300. 現場繳費) 名額:尚有名 … 閱讀全文 / Read more →