~河岸香榭遊桃園•虎嶺輕騎行楓谷~Tour Bike單車學校-2016秋季班開班囉~

Tour Bike單車學校-2016秋季班~開班囉~ ｢虎頭山環境教育園區｣為響應9月22世界無車日，推動低碳旅遊，規劃以騎乘單車方式悠閒穿梭於城市之中，從而認識桃園都市內的山水景觀。 活動宗旨： 為響應9月22世界無車日，推動低碳旅遊，規劃以騎乘單車方式悠閒穿梭於城市之中，從而認識桃園城市景觀。為讓民眾能夠安全地騎乘自行車悠遊大桃園，我們推廣「Tour Bike單車學校」旅行，結合單車安全教學與帶領騎遊方式，除教導學員單車正確的騎乘姿勢及安全的騎乘技巧外，更實際帶領學員騎乘南崁溪自行車道與虎頭山環山道，學習沿途的生態環境解說。並於學員完成活動課程後，由KHS單車學校及桃園市政府風景區管理處核 … 閱讀全文 / Read more →

KHS 詩情畫意羅馬公路 2016.07.30 挑戰賽參加者特輯— 攝影 ET劉六百

參賽者的帥氣、美麗照片來了~ 謝謝熱血的 六百 Leon Liu 幫每一位挑戰者留下美麗的刹那！！ 還細細的依照時間分類了 身爲ET家族的一份子 吖記以您爲榮！！ 有您真好！！ 2016-07-30-羅馬公路0640-0710 2016-07-30-羅馬公路0710-0715 2016-07-30-羅馬公路0715-0720 2016-07-30-羅馬公路0720-0723 2016-07-30-羅馬公路0723-0725 2016-07-30-羅馬公路0725-0728 2016-07-30-羅馬公路0728-0730 2016-07-30-羅馬公路0730-0733 2016-07-30- … 閱讀全文 / Read more →

KHS 大園第217期飛輪教室基礎班三個小時集中營 2016.08.20（六）開課

主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 協辦：功學社單車 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程： 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 4) 針對跑步運動者，體能的提升也有很大的助力。    一、訓練效果： 1) 第一堂的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全 … 閱讀全文 / Read more →

KHS飛輪教室 第216期基礎班 2016.08.16（二）, 2016.08.23（二）開課 ———– 額滿

主辨：BSA單車安全協會、KHS單車學校 * 協辦：功學社單車、簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領後，能把所有的動力，完全轉換成前進的驅動力。 二、 … 閱讀全文 / Read more →

校長周末遊記 —– 快速解除：全身痙攣（過度換氣症候群）

久違的T20出動 途中校長救一位 主訴全身痙攣…..手指呈現螃蟹手, 過度換氣症車友  校長只用二招： 1. 用手軽摀鼻 多回吸Co2 不到五分鐘就解除 2. 肌肉放鬆 哈~偉大的校長   再謝關渡媽祖，共32公里花四個小時   再將之前撰述關於“過度換氣症候群”的文章跟大家分享  

額滿 ET13小折環島團招生 — 截止

您是否有環島夢想尚未實現？環島不是夢！ 跟定，KHS 中華民國單車安全協會就對了。 全台唯一安排行前完整單車訓練環島團，讓你安全輕鬆完騎。 KHS ET13小折環島團 2016 10 /7(五)~10/15(六)出發！ 總共9天。 名額：20位   (尚有 0 位名額) 暫訂路線： 日期&里程數 出發~中休~住宿 1) 10/7(五) 關渡宮7：00集合 7：30出發 127.1km 關渡宮~竹圍~新豐~南寮~後龍~白沙屯   中休(觀音綠色隧道) 2)10/8(六) 白沙屯~通宵~高美~台中港~鹿港~王功~麥寮 115.1km 中休(鹿港) 3)10/9(日) 麥寮~臺西~南鯤身~七 … 閱讀全文 / Read more →

KHS_Push Bike親子同樂會-注意事項公告與羅馬公路挑戰組公告

挑戰組選手名單 挑戰組活動注意事項 挑戰組重要危險路段說明 ————————————– 2016滿天星系列-KHS詩情畫意羅馬公路挑戰  Push Bike親子同樂會 活動注意事項提醒 指導單位：桃園市政府、新竹縣政府、中華民國單車安全協會、桃園私立美兒樂幼兒園 主辦單位：KHS功學社單車 協辦單位：中華民國自行車騎士協會、中華民國小騎士運動協會 活動日期：2016年7月30日（星期六） 集合地點：石門水庫南苑停車場、大會會場區 活動流程： … 閱讀全文 / Read more →

KHS 間歇訓練 7月24日(日) 

訓練對象：飛輪班學員、ET環島夥伴、有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是…       7月2 … 閱讀全文 / Read more →