側喝水不擋視綫….安全守則 骑車与水分補充…校長新著 單車誌第113期 ****攝補水分，能鞏固堤防，抵擋武漢肺炎的的最後一道防線。 第一道防線…是洗手去菌(消毒)。 第二道防線…是戴口罩。 第三道防線…口、眼、鼻等處粘膜细胞…能擁有充分的水份的話，就能鞏固堤防。因為，粘膜細胞的水分够，則细胞膨漲，手勾著手，沒有空間，讓病菌侵入！ 否則，水分不够，則细胞萎縮，细胞之間的空隙變大，病菌就有<縫>可挿…啦。所以，請積極主動防禦…補充水分…從病菌侵入奌，鞏固堤防不漏，來阻擋病菌。 積極地喝水，第三防線，自然鞏固，抵擋病菌的侵入。 還有，體內水份够，所有的生理運作就 … 閱讀全文 / Read more →
益智遊戲…那裡…需注意？！ 最近常看到…美女騎單車的広告! 很美，但是…那裡需注意？！ 校長建議 1) 需，戴安全帽及手套。 2) 車架太大，所以手臂伸太直，很快地手臂及肩頸，就会不適。 3)身体太前傾，很快也会屁股痛。 而，您的建議？
給您…尤其是200K成員的建議 团訓：12月15日上午飛輪、上午輕鬆路騎。 拉筋最大功效，是消除乳酸、恢復肌力及优化肌肉(不礙血液徝環。) 蹲式拉筋…蛤蟆功(本校所推薦…單車運動裡，最操的主要動力，是來自大腿前方的股四頭肌，利用体重的拉筋法…蛤蟆功。)，需脚跟著地、不憋気、需放鬆…股四頭肌的肌肉及脚跟的阿基理斯腱。20秒後，起身時…，記住不可以脚掌著力起身(膝蓋易受傷。)，而是用屁股往後上…抬起，也就是重心往後上抬的起身法，不但不会傷到膝蓋，更不会前滾磕頭。)。 *蛤蟆功的功用，除了消除乳酸、恢復肌力之外，還有降低心跳及讓屁股通風解熱休息的功能。蛤蟆功的体重拉筋法，尤其在重操後…肌肉腫大，難於 … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害，往往求之無門。 本會BSA單車安全協會，特別商請 陳子敬老師 百忙中抽空，以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：BSA單車安全協會 協 辦：KHS功学社單車學校 策 劃：謝正寬(校 長&創會理事長) 主 持：楊智旭(副理事長) 諮 詢 師：陳子敬老師 (國立陽明大學 物理治療研究所碩士，振興醫院物理治療師) 日期：8/23/2017(三)下午7:00~9:00 地點：台北市北投區致遠三路55巷78號<近捷運唭哩岸站、Tel：02-2828-5596(限當天詢問地址)> 費用：20分鐘 (NT$300.現場繳費) 名額：尚有名額 (0)位 時段： 1) … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害，往往求之無門。 本會BSA單車安全協會， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：BSA單車安全協會 協 辦：KHS單車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持：楊智旭(副理事長) 諮 詢 師：陳子敬老師 (國立陽明大學 物理治療研究所 碩士， 振興醫院 物理治療師) 日期：4/19/2017(三)下午7:00~9:00 地點：台北市北投區致遠三路55巷78號<近捷運唭哩岸站、Tel：02-2828-5596(限當天詢問地址)> 費用：20分 鐘 (NT$ 300. 現場繳費) 名額：尚有名 … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害，往往求之無門。 本會BSA單車安全協會， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：BSA單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：3月31日(四) 下午7:00~9:00 地點：簡單生活車坊 （台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 費用：20分 鐘 (NT$ 300元 現場繳費) 名額：尚有名額 ( 0 )位 時段： 1. 19: … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害的咨詢 開班2月3日(三) 運動傷害，往往求之無門。 本會BSA單車安全協會， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：BSA單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&創会理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：2月3日 (三) 下午7:00~9:00 地點：簡單生活車坊 （台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 費用：20分 鐘 (NT$ 300. 現場繳費) 名額：尚有名 … 閱讀全文 / Read more →
四月七日KHS單車校長在 彰化市FMA單車生活館 熱演… 特別講座…無所不談 & 腰部的呵護 記 謹謝 單車誌 贈送有关関雜誌每人一本 主辦：KHS功學社單車學校 & BSA單車安全協会 協辦：FMA單車生活館 & Ride for Hope 費用：免費 時间：4月7日(二) 下午7:00~9:00 地奌 ：FMA單車生活館 彰化市金馬路二段422號 報名： (04)7369440 陳先生 (trf706810@yahoo … 閱讀全文 / Read more →