好消息 ！ 員林( 6月26日週五）& 台南 (6月27日周六) 車友有福了…KHS飛輪班來了！ 賀！KHS 台中假日飛輪班大爆滿！大成功！ 感謝~~~再感謝 ！ 眾車友及車店熱情參與！ 謹對向隅車友至上最大歉意，我們會儘快再次台中開班。 Simon教練最紧凑的節奏…教學…精彩絶倫 （台中 格林威自行車行…上課實況） 满意~~满意~~ 好評不斷的KHS飛輪教室，為服務廣大車友 不計成本。 員林、 台南 基礎班 即將開課，機會難得，敬請把握。 想學正確的單車騎乘姿勢 ? 正確的單車訓練方式? 來參加KHS飛輪教室就對了 … 閱讀全文 / Read more →
報名截止日：3/16(ㄧ)，報名人數未達10人則取消-KHS飛輪教室..台中班 …. 將於3月28日、3月29日ニ天分别開課
中部車友好消息 !!! KHS飛輪教室終於來了 !! 好評不斷的KHS飛輪教室…台中基礎班即將開課，機會難得，敬請把握。 想學正確的單車騎乘姿勢 ? 正確的單車訓練方式? 來參加KHS飛輪教室就對了! 上課時間及地點： 2015年3月28日 196期KHS飛輪課 格林威自行車行 上課時間 : 14:00-17:00 3小時 /一期** 上課費用 : NT 500/3hr **名額 : 15 位 (滿10位開課) 連絡報名 :: 格林威自行車行 台中市北區健行路646號1樓 電話 04-22075661 2015年3月 29日 197期K … 閱讀全文 / Read more →
12/20 (六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練
12/20 (六) KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 <因12/13取消間歇訓練，延期到12/20舉行> 訓練對象：飛輪班學員、200K挑戰車友及有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…Interval Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) … 閱讀全文 / Read more →
KHS飛輪教室(大園飛輪班一日精華班)…基礎班第192期，將於12月28日(日)開課
12/28(日)大園飛輪班一日精華班 因鑑於生活忙碌的車友而設，在不太操的KHS單車學校創新…三個小時課程當中，讓您體驗用體重助踩、輕快踩踏，不累的技巧，節奏感以及呼吸法。更修習…神經肌肉關節整合的「關鎖練」，可期望Power Up而不費功夫。 哈~~~有這麼利害？！只有搶先報名囉。 時間：AM08:30~AM11:30 地點：KHS大園廠(桃園縣大園鄉溪海村下溪洲子40-1號)(導航請設定，大園-溪海國小) 費用：一般車友NT400；200K成員優惠NT 200(需報名，並註明參加200K) 繳費帳號另行通知 第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室(大園飛輪班一日精華班)…基礎班第192期， … 閱讀全文 / Read more →
KHS飛輪教室…基礎班第193期，將於1月13日(二) & 1月20日(二) 開課
第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第193期，將於1月13日(二) & 1月20日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課 … 閱讀全文 / Read more →
11月22日間歇訓練記
KHS飛輪教室…基礎班第191期，將於12月16日(二) & 12月23日(二) 開課
第190期的熱烈飛輪中 KHS飛輪教室…基礎班第191期，將於12月16日(二) & 12月23日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二 … 閱讀全文 / Read more →
開放候補名額一位-KHS飛輪教室…進階班第16期，將於12月17日(三) 開課
KHS飛輪教室…進階班第16期，將於12月17日(三) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 * 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 參加資格：需參加過飛輪基礎班訓練課程 基礎班後…從正確踩踏中提昇Power的秘法； 1) 改善騎乘姿勢。2) 減少Power Loss = Power Up的效果。3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 您需要加強間歇訓練的強度，核心肌群的訓練，以及每日徒手練功，才能成為您自己的Power。 一、訓練效果： 1) 心肺功能、爆發力及肌耐力的培養，需持續三個月，才能收為自用。 2)可以正確自練基本カ道；核心肌群的訓練，以及每日徒手練功 … 閱讀全文 / Read more →
KHS飛輪教室…基礎班第190期，將於11月18日(二) & 11月25日(二) 開課
KHS飛輪教室…基礎班第190期，將於11月18日(二) & 11月25日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡 … 閱讀全文 / Read more →
額滿-KHS飛輪教室…基礎班第189期，將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課
KHS飛輪教室…基礎班第189期，將於10月21日(二) & 10月28日(二) 開課 主辨：BSA單車安全協會*KHS單車學校 協辦：功學社單車*簡單生活單車坊 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法，是由謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程； 1) 幫助學員大幅改善騎乘姿勢。 2) 期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。 3) 間歇訓練…期待心肺功能的提昇，爆發力及肌耐力的培養。 一、訓練效果： 1) 第一堂120分鐘的課程上完後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2) 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡 … 閱讀全文 / Read more →