8/31(六) 大古山爬坡训練…欢迎您 ***ET17一起一騎來play環島夢(10/4~10/12)*** ET-16 Day-2 (2019 7/13) 環臺騎行第二天 by 甄Sir 路線：苗栗白沙屯~通霄~大甲~清水~伸港~鹿港~雲林麥寮。 全程：113公里。 http://bit.ly/2mlFBXI 今朝一早六點鐘集合，先到昨晚餐店吃早點，準7時在拱天宮拍照後起步。 沿新埔魚港海邊，轉上省道1號公路，開始第二天騎行旅程。 這段公路都是緩上下坡路段，還是要命的大逆風。 我相信大家都覺得爬坡的過程是無趣而又痛苦的，不過我們的領隊他就説不是，他見到上坡就開心，但我覺得上坡逆風 … 閱讀全文 / Read more →
(也是ET17秋季環島行前訓練課程之一) 更歡迎…您揪來爬坡训練 桃園蘆竹大古山，早期稱為大崙尖，海拔151公尺，因為周圍沒有高山阻擋，所以可以遠眺八里、觀音山、機場、高鐵、大園竹圍漁港、南崁地區，是看看海景…看看飛機…看看你我的好地方；因處在相對制高點上，在美景之前，當然有一小段的挑戰爬坡。 活動時間：上午08:00~12:00(07:30報到) 集合地點：KHS大園工廠。桃園市大園區功學路48號 活動路線：大園-菓林-坑口彩繪村-大古山-大園-陽榮休閒觀光果園(午餐)-大園KHS工廠。來回36K。 活動對象：適合 … 閱讀全文 / Read more →
***ET17一起一騎來play環島夢(10/4~10/12)*** ET-16 Day-3 環臺騎行第三天 by 甄Sir 路線：雲林麥寮~台西~口湖~布袋~安平~高雄左營。里程：145公里。 http://bit.ly/2LaxA5Z 今早6點半集合，在酒店內吃早點。7點半出發。今日是整個環臺旅程中最長的路段…145公里。 在這麼熱和那麼曬的天氣之下，再加上逆風，真是要命。好在沿途補給充足，和每隔10+公里，就小休。 初段都是上上落落高架天橋，比較悶。跟著經過臺西，當地有很多魚塘，（有點像元朗南生圍一帶） … 閱讀全文 / Read more →
***ET-17一騎來圓環島夢(10/4~10/12)*** 尚有名額幾位，欢迎妳你她他，揪~~~ ET-16 Day-4 環臺騎行 第四天 by 甄Sir 里程：93公里。 路線：高雄左營~鳳山~萬金~潮州~枋寮~屏東枋山。 http://bit.ly/2Jq783x 離開四海一家後，第一個觀光景點，是蓮池潭和龍虎雙龍塔，參觀古鎮城牆之後，便向枋山出發。 據隊長威廉所講，枋山是一個旅遊景點，沿海岸線很長，可以望到美麗的夕陽。只是可惜…現在，太陽高掛，熱到想死。 今日已經是第四日，沿途風景都是一樣，上橋落橋，停紅綠燈，騎著騎著…自行車，坐在小小的坐墊上，快要昏睡著。   … 閱讀全文 / Read more →
ET-17(10/4~10/12) 尚有名額幾位，欢迎妳你她他，揪~~~ ET-16 (2019-7/12~7/20 ) Day-5環臺騎行第五天 by 甄Sir 屏東枋山→台東知本 路線：枋山~楓港~壽卡~達仁~大武~太麻里~知本。 里程：93公里。 http://bit.ly/2Nj7Eml 昨天睡得不好，朝早4點便起床。可能是這幾天騎得太多，和心情太興奮的關係…因為今日要爬到單車環島的象徵 – 標高467公尺的<壽卡>，是南迴公路最高點。 今朝七點吃個早餐。隊長威廉和領隊洪先生在出 … 閱讀全文 / Read more →
***欢迎参加秋季環島 ET-17(10/4~10/12)*** 还有幾位名額…哦！ Day-7 環臺騎行第七天 by 甄Sir 路線：花蓮瑞穗-光復-鳳林-壽豐-花蓮新城， 里程：89公里。http://bit.ly/2unJvDM 今朝六點半起床，立刻打開電視，查看氣象颱風消息，亦都多謝香港朋友們的關心。今次這個颱風擦邊而過，沒有吹正臺灣，很好彩！看來我們的環島行程，應該會順利完成，放心啦。 起步時，天朗氣清，隊友們經過昨天一晚休息，今早個個也都充滿活力，很快便騎完20多公里。今早這段路，我雖以前曾走過，但不過原來還有很 … 閱讀全文 / Read more →
八月三日 基礎飛輪三小時的集中營及車命急救ＤIY 記(校長&劉總) **KHS飛輪班不同於坊間，最大是騎乘心法的介紹….细水長流功及体驗利用体重的踩踏的要領： 1) 呼比吸重要的呼吸法。 2) 体重助踩。 3) 恢復力快速培養。 4) 拉脚的特訓。 **車命急救ＤIY，是每位車友必需学会的自助救人的功夫。(黃執行長&劉總) 1) 变速微調。 2) 刹車微調。 3) 補破胎。 安全可以提升，8/17(六)曲道訓練 歡迎參加 http://bit.ly/2JzaCT8 #是公開招生的曲道訓練同時是ET17的行前訓練 #預告11/1-11/3單車的香格里拉 … 閱讀全文 / Read more →
***欢迎参加ET-17(10/4~10/12)*** ET-16 (7/12-7/20) 第8天回憶錄 by …港客…甄Sir Day-8環臺騎行第八天 路線：花蓮新城~新城海堤~太魯閣(長春祠)~新城天主堂~新城車站~<火車>~冬山車站~<單車>~羅東林場~礁溪 里程：24公里。http://bit.ly/2uBsV2I 今日輕輕鬆鬆，七點吃過早餐，校長帶隊先來個熱身騎，慢巡新城海堤，拍拍照。 然後去太魯閣公園，在太魯閣牌樓拍照，兜一圈，賞長春祠，經過由陡峭山壁劈成行車通道是一大特色， … 閱讀全文 / Read more →
出發前熱身拉筋，今天爬坡最佳…股四頭肌拉筋…的蛤蟆功。 平行於飛机場， 一路到飛龍行道樹。 大古山爬坡訓練，也是ET16的行前訓練(仍有車位尚可報名参加…哦!)，於六月一日(六)，蔭天進行，收場变成吸收維他命D的大太陽。由崴哥領騎，大衛攝影，校長墊後的隊型，一路平安，但也流汗脚酸….哈！ 因為是訓練而非生態旅遊，就少了些訪探，但校長仍安挿幾個密境。 二段爬坡，尤其是三公里的爬坡…車少緩坡路寬…，實在 … 閱讀全文 / Read more →