預告 2016 ET-13 2016/10.07~10.15(九天) ET-12 環島感文-(3a) 奇來我們的單車環島及感想！ by呂建和 & 陳子敬 【10/08(四)單車環島行前一天】 準備好了沒？！ 明天啟程去單車環島九天行，很多朋友都問準備好了沒？！ 說實話，並沒有準備好，因為平時很少從事單車運動，我會騎單車，但跟每天都要騎上一百多公里的長距離，卻是完全二回事，幾次飛輪訓練下來，是進步了一點，也克服了一些問題，但更多的問題是出在自己的技術，難道要就此打退堂鼓嗎？ 當然不會也不可能，朋友說佩服我的勇氣，但我那裡是有勇氣，只是一股傻勁和憨膽，甚至有一點點不服輸的精神，就衝吧！ … 閱讀全文 / Read more →
關渡平原的路上間歇訓練有感
ET-12 環島感文-(2) By 吳祥偉
預告 2016 ET-13 2016/10.07~10.15(九天) ET-12 環島感文-(2) 2015/10/22 吳祥偉 記得60歲退休給自己的期許，一要:身體健康才有尊嚴，二要:經濟能自主，才能自由自在，做自己想做的事; 然身體要健康，最好的方式，就是多運動，年青時忙於職場上衝刺，無緣一窺台灣的高山美景，之前我選擇了攀登百嶽，還是數度縱走連峰，已累積了24座，今年3月遇上一場危險，好在化險為夷，暫時休兵避避鋒頭。 第一天雨中出発 看著自已兩年前買的公路車Flight 600及去年參加了ET-11的飛輪班188期集訓就萌生了環島之心 (當時環島團報名已額滿，無緣參加),今年5/28日 … 閱讀全文 / Read more →
11月7日(六) KHS的間歇訓練又來了
11月7日(六) KHS的間歇訓練 訓練對象：飛輪班學員及有志車友 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。10秒休息時 間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 所以，能增加耐力。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 4) 立姿踩踏的練習…跑步及抽車(搖車) 的練習。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是 … 閱讀全文 / Read more →
ET-12 團員感文-(1)是怎麼開始的呢? By 小咖(陳翠華)
預告 2016 ET-13 2016/10.07~10.15(九天) ET-12 團員感文-(1) 是怎麼開始的呢? By 小咖(陳翠華) 二年前的我熱愛悠遊山林，享受雙腳一步步踏實的走在這片土地上，但某些原因我暫停了爬山，好奇過動的我無法忍受沒有運動的日子，於是想起騎車這事。 07年電影”練習曲”掀起騎車環島的序曲，而片中的經典名言「有些事現在不做，一輩子都不會做了。」，更成為每位環島人重要的精神支柱。08年金融風暴，電子業界提倡無薪假，更將環島推升熱門。那時我依然熱愛爬山，騎車只是無山可爬陪朋友插花的運動。 一年半前可能是時候到了，我開始認真考慮買車，公路車、登山車、小徑車、小折車…… … 閱讀全文 / Read more →
KHS飛輪教室…基礎班第203期，將於11月17日(二) 、 11月24日(二) 開課
飛輪教室基礎課又開班了，想要進一步您的騎車效率就要趕快參加報名喔!!
「雙鐵挑戰拉拉山發現桃花源」系列活動 ~10/31秋之夜晚會節目表~
2015年10月31日(六)~11月1日(日) KHS第九屆 發現桃花源 雙鐵挑戰拉拉山
宗 旨：協助發展本市觀光資源，提倡運動與休閒結合，鼓勵全民參與，朝健康邁進。 單車爬坡50公里。沿途欣賞北橫美麗的景色之中，培養鬥志，健康永續。 森林路跑21公里/10公里，讓您在大自然環境中，享受芬多精，健康無限。 指導單位：桃園市政府 主辦單位：中華民國單車安全協會/功學社KHS單車學校/ 協辦單位：桃園市政府體育局/桃園市政府風景區管理處/桃園市汽車商業同業公會/桃園市政府原住民族行政局/桃園市復興區公所 協助單位：桃園市政府交通局/桃園市政府觀光旅遊局/桃園市政府消防局/桃園市政府警察局/桃園市復興區觀光資源協會 桃園市政府警察局大溪分局/交通部公路總局復興工務段 項目及路線：單車及路 … 閱讀全文 / Read more →