3.28 間歇訓練記 – KHS Testsite

間歇訓練的意義

間歇訓練…原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。
10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。
1) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。
2) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。
3) 增強恢復力。

間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。