間歇訓練的意義 間歇訓練…原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。 10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 1) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 2) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 3) 增強恢復力。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 正磪辣習オ重要 用體重助踩是正課 共同欠.點 … 閱讀全文 / Read more →
3.29曇…適 間歇訓課
歡迎報名12/25的繞圈60k的訓練(如遇雨，早上06:00公佈取消與否)
——————————————————————————————– 歡迎200k成員與一般車友報名12/25的繞圈60k的訓練 KHS大園廠25日上午7:45集合…20Kx3=60K繞圈 出發8:00~11:30結束 免費(保險自保 … 閱讀全文 / Read more →
12/7(六)200K行前訓練-間歇訓練。也歡迎一般車友報名
[200K行前訓練]歡迎一般車友參加
103年1月4日第四屆順風四馬騎福，即將到來 校長 與 BSA副理事長-JOE，排定一連串的行前訓練， 敬請200K成員務必參加，也歡迎一般車友踴躍報名。 報名處：siang@khsbicycles.com.tw，請告知 姓名/手機/參與哪一場次， 註：行前訓練沒有保姆車/保險自理/餐水自理 ————————— … 閱讀全文 / Read more →