KHS飛輪班的延長教育…路上的間歇訓練 間歇訓練的意義 1) 間歇訓練…I. Training原意是電影(舞台劇)的中場休息時間。運動生理告訴我們說，訓練過程中<休息>是很重要的。10秒訓練，10秒休息。 10秒休息時間，是排除乳酸…供応氧氣。在騎行當中，累的時候，只把腳步放鬆10秒，就可以消除疲勞恢復元氣。 2) 提昇心肺功能…間歇訓練，可以提昇心肺功能。 3) 增強肌力…間歇訓練，可以提昇爆發力及持久力。 間歇訓練, 是倍增體力…體內運的正道也是捷徑, 所有運動員必修的鍛練之一。 我們KHS單車學校開發了, 可以自我鍛練的方法, 那就是… 3月29日(六 … 閱讀全文 / Read more →
KHS T20協力小折車的另一個貢獻…傳神老不休單車隊(平均70歲)前進溫哥華
4/8(二)一日雙塔論譠(經驗分享)
一日雙塔論譠(經驗分享) 主辨：BSA單車安 全協會 * KHS單車學校 主旨：超長途挑戰…<一日雙塔>的經驗分享 引言人：楊智旭(BSA副理長) 與談人：黃志平(BSA訓練組長)，小折一日雙塔 與談人：黃傑飛(簡單生活車坊)，店長的「一日雙塔」 與談人：蘇黃山(山鐵馬)，狂系列一日雙塔 引言人：15分鐘 與談人發言：15分 鐘 自由討論：20分鐘 校長總結：15分鐘 免費 (因爲名額有限，請務必在校長部落格報名) 人數：30人 時間：4月8日(二) 下午7:00~9:00 地點：簡單生活車坊台北市北投區懷德街75巷2號&l … 閱讀全文 / Read more →
運動傷害的咨詢 開班 3月25日 (二)
運動傷害的咨詢 開班 3月25日 (二) 運動傷害，往往求之無門。 本會BSA， 特別商請 陳 子敬老師 百忙中抽 空 以一對一的方式諮詢。 機會難得！敬請把握！ 主 辦：中華民國單車安全協會 協 辦：KHS單 車學校、簡單生活車坊 策 劃：謝正寬(校 長&理事長) 主 持：楊智旭(副 理事長) 主 講：陳子敬老師 (國 立陽明大學 物 理治療研究所 碩 士 振 興醫院 物 理治療師) 日期：3月25日 (二) 下午18:30~21:00 地點：簡單生活車坊 （台北市北投區懷德街75巷2號<近捷運明德站> 詢問：03）386-8020 分機：241洪先生 or (03) 3 … 閱讀全文 / Read more →
飛輪教室, 基礎班第180期 4月22日(二) 開課-額滿
飛輪教室, 基礎班第180期 將於4月22日& 29日(二) 開課 世界獨創的課程…從正確踩踏中提昇Power的秘法. KHS 飛輪教室是由KHS單車學校謝校長領軍的KHS團隊所開發的獨家課程，課程目標是幫助學員大幅改善騎乘姿勢、踩踏肌肉協調及順暢的神經運作 。 一、訓練效果： 1. 上完第一堂120分鐘的課程後，有80%的學員覺得爬坡突然變得輕鬆起來。 2. 第二堂課主攻爬坡的要領，讓您爬坡更為得心應手。 學員掌握利用體重助踩的要領，把所有的動力，完全轉換成前進的驅動力。 二、課程綱領： 1. 人車一體的基本功：踝動踩踏，腳掌粘在踏板上，動力不損失，練成後再穿卡踏，即刻發揮30%的加 … 閱讀全文 / Read more →
偉大的賽爺…我們的偶像…愛您哦 第一位KHS小折單人單騎27小時完成一口氣四塔
偉大的賽爺…我們的偶像…愛您哦 第一位KHS小折單人單騎27小時完成一口氣四塔 一日雙塔? 台灣的最北端有個塔，叫富貴角 燈塔。 台北的最南端有個塔，叫做鵝鑾鼻 燈塔。 相距520多多公里！ 是條單車單日完騎的超級馬拉松路線， 賽爺肖想這條路線粉久了。 終於在~再也等不下去時，肖症整個爆開發作了！ 有道是~要就玩大點，更熱血點，更困難點。 (誰道的?) 獨騎讀推?很好! 行李自己揹?很棒! 用小折拼?很讚! 要自己想不開，要自己累斃，要自己找死，沒人擋的了你！ 去吧! 大家精神與你同在，路你自己騎吧！ 阿彌陀佛 ! 哈里路亞!! 嗡嘛呢叭咪吽!!! … 閱讀全文 / Read more →
2014自行車展Velo City國際論壇 。
校長溫馨體貼的力作…呵護-1
KHS單車生活館…三代老店…內湖 合利自行車行
KHS單車生活館…三代老店…內湖 合利自行車行 北市內湖區 港墘路5號 tel:(02) 2656-2246 郭先生 能在一級戰區，脫穎而出，其秘就在下文… 哇~~~好多KHS小折 也有KHS登山車、KHS公路車、咦…四季車 車種齊，樣式多… 配件也齊 溫馨一家四口，三代服務精神及技術本位… 1 … 閱讀全文 / Read more →